Régime de perte de poids rapide

régime efficace pour perdre du poids

Le régime dit de Tallinn est parfait pour une perte de poids rapide. Mais pour obtenir le résultat souhaité, il est important de connaître les subtilités et certaines règles de ce régime.

Tallinn Diet est une méthode assez difficile pour perdre du poids, qui vous permet de vous débarrasser de l'excès de poids en un temps assez court. Sa durée est de six jours. Pendant tout ce temps, il est nécessaire d'observer un régime de consommation abondant - au moins 2 litres d'eau plate par jour. Vous pouvez également boire des thés, mais uniquement sans sucre. Pour apporter à l'organisme les éléments nécessaires, il est recommandé de prendre un complexe de vitamines et de minéraux.

Il est important d'exclure le sel, le sucre et les aliments gras de l'alimentation. Il est fortement conseillé de faire du sport tous les jours, ou du moins de marcher davantage au grand air. Vous pouvez répéter le régime tous les six mois. Pendant le régime, vous pouvez perdre en moyenne 3 à 6 kilogrammes.

ImportantÉtant donné que le régime alimentaire est très strict, vous devez absolument consulter votre médecin si vous avez une maladie du tractus gastro-intestinal.

Ration diététique de Tallinn

1er jour: 5 à 6 œufs de poule durs

2e jour: 500 grammes de caillé granuleux.

3e jour: 700 grammes de viande blanche bouillie sans peau.

4e jour: 1 tasse de riz brun bouilli sans sel ni huile.

5ème jour: 6 pommes de terre cuites dans leur veste.

6ème jour: pommes vertes sans limites.

Les avantages et les inconvénients du régime de Tallinn

Le principal avantage du régime Tallinn est qu'il garantit une perte de poids dans un laps de temps assez court.

Les inconvénients comprennent une alimentation "affamée" et limitée. Malgré le fait que les œufs, les pommes de terre, le riz, le fromage cottage et la viande sont des aliments assez satisfaisants, leur portion quotidienne ne vous permet pas d'atteindre une saturation complète, à l'exception d'une journée de riz. Cependant, il est peu probable que la bouillie non salée semble savoureuse à quiconque.

De plus, pour les personnes souffrant de problèmes digestifs, mieux vaut ne pas expérimenter et ne pas risquer de ne manger que des œufs à la coque pendant la journée. Un autre inconvénient de cette méthode de perte de poids est un résultat instable, c'est-à-dire qu'au retour à un régime alimentaire normal, les kilogrammes perdus peuvent revenir, et même plus.

La bonne façon de sortir du régime

Afin de maintenir les résultats obtenus, il est recommandé de recourir à un régime après le régime. Pendant 2-3 semaines après avoir terminé le régime de Tallinn, vous devez essayer de manger plus que modestement, en excluant les glucides simples du régime - confiseries, produits à base de farine, bonbons, boissons alcoolisées et gazeuses. Les positions prioritaires devraient être occupées par les protéines maigres - viandes et poissons maigres et produits laitiers faibles en gras. Vous ne devez pas abandonner les glucides complexes, dont les sources sont les céréales et les aliments végétaux.

Le régime de Tallinn est contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies aiguës et chroniques, les personnes âgées, les adolescents, les femmes enceintes et allaitantes. Et encore une fois, nous rappelons: avant de recourir à cette méthode de perte de poids, il est important de demander l'avis d'un spécialiste pour s'assurer qu'il n'y a pas de contre-indications individuelles.

Le régime de Tallinn est extrêmement extrême, mais très efficace, donc si vous voulez vous mettre rapidement en forme, vous pouvez vous y asseoir en toute sécurité.

24.08.2020